本文目录一览：

• 1、在打篮球的时候,抢篮板球的注意事项有哪些?
• 2、抢防守篮板球要做好以下几点
• 3、抢到防守篮板球如何处理?
• 4、篮球比赛抢篮板时的规则

1、在打篮球的时候,抢篮板球的注意事项有哪些?

第五，保护好球。抢到进攻篮板后，一定要注意保护好球。否则对方很可能把球切掉。动作要领：抢篮板球的关键是抢占位置，要设法抢占在对手与球篮之间的位置上。进攻要强调“冲抢”；防守要强调“挡抢”。

抢位 设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢位时要判断球的落点，判断要提前完成，不能等球反弹以后再去抢位。 要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。

掌握卡位技巧。在篮板球争夺中，卡位至关重要，这取决于球员的篮球意识和身体对抗能力。面对对手时，要站在有利的位置，用身体挡住对方，同时保持移动，避免犯规。在跳跃时，要注意力量的时机，以便在篮球落地前将其夺回。

当进攻队员上篮的时候，防守队员必须在进攻队员进行投篮移动之前到达防守位置。防守队员到达位置，留出足够的机会（空间、时间）让进攻队员停止或者转向。如防守队员已经到达位置，这时身体接触发生了，将是进攻犯规。

卡位置。当每个人都抢到篮板时，牌自己的位置非常重要。这次取决于个人的篮球意识。敌方人员紧紧跟在他后面，他们必须站在前面，挡住抢篮板的对手。在你身后，这是非常有利的反弹。当然，对手也会挤压你。

抢篮板球的关键是抢占位置，要设法抢占在对手与球篮之间的位置上。进攻要强调“冲抢”；防守要强调“挡抢”。在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。

2、抢防守篮板球要做好以下几点

1、- 防守方在抢到篮板球后，应注意空中转体，面向边线或前场。- 扩大对空间控制范围，充分利用身体和手臂动作占领空间。- 观察队友的位置和活动意图，协同作战。落地：- 落地时应注意保护球，并弯曲膝盖准备接下来的动作。

2、篮下防守队员在争抢篮板球时，需根据篮球的飞行方向、高度和弧度来预判球的最终落点。 对方进攻球员投篮后，防守队员应迅速判断球的反弹方向，并迅速移动至有利位置准备抢篮板。

3、拿到球后最好在空中部将球传出，如果空中传不出，则落地时，将球保持住，注意对手窃球。要有挡的意识，在球没传出之前就不算抢篮板成功，最后找机会，将球成功传出。

4、注意抢占位置。抓住有利位置是篮板技术的关键。根据击球的方向、距离和弧度，判断球错过反弹的位置，观察对手的动作，迅速移动，抓住有利的位置。

5、不同角度的投篮，球的反弹方向也不同。 抢占良好的位置和抢篮板球动作：判断好篮板球反弹方向后，应积极抢占最佳位置。

6、起跳抢球，起跳时抢篮板球的关键点之一，篮板球基本上是在空中完成拼抢的。具体做法：起跳时，用前脚掌用力蹬地，提腰向上摆臂，同时手向球的方向伸展。

3、抢到防守篮板球如何处理?

建议抢到篮板直接抱腹，不要慌，观察队友位置再传球。

抢到篮板后要把球护在胸前，防止被别人偷走，然后自己带出去或者找机会速度传出去；接到传球后要拿稳球，可以选择突破或者投篮，或者传给别人，具体怎么打要看你的篮球水平了。

按照理论来讲，对方已经抢到篮板球就可以视为实际控球了，也就是说你方的进攻已经结束了，除非篮板球在对方没有拿稳的情况下被你们重新拿到了就可以视为连续没有中断的进攻状态。

4、篮球比赛抢篮板时的规则

1、抢位 设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢位时要判断球的落点，判断要提前完成，不能等球反弹以后再去抢位。 要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。

2、进攻队员首先准确判断，然后向相反方向侧跨步．抢占有利位置，及时起跳，跳至最高点补篮或抢篮板球。进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。

3、在篮球比赛中抢篮板时，遵循以下规则： 如果防守球员已经建立了一个合法的防守位置，而进攻球员在对方已经站稳的情况下冲撞对方，那么进攻球员将犯规。