本文目录：

• 1、田径运动速度训练的十五种方法
• 2、中国李宁有跳马体操的背心是什么款啊
• 3、190的田径背心180的穿着合适么

1、田径运动速度训练的十五种方法

方法：在上坡道上跑进。要求：发展最大速度采用的坡度在3°以下，发展加速能力采用的坡度可以适当增加。十下坡跑 方法：练习者在下坡道上快跑，在3°-7°范围内，不要迈大步。要求：强调最高速度的动作节奏。

力量耐力训练力量耐力训练对400米后程冲刺很有帮助。练习方法主要是克服自身重量以及负轻器械持续20秒以上的阻力跑和台阶跑。如①6×100米台阶跑②6×100米缓上坡跑③6×150米拖10公斤轮胎跑④6×250米双腿附1公斤沙袋跑⑤6×20秒跳绳阻力跑。

训练：基本要素：每天分为两次训练，晨，晚各一次，每次训练要慢跑3圈（400M赛道）以后开始，每组训练之后要走动放松身体，压腿压腰。

下面以第二种技术类型——低平速度型的训练为例，谈谈几种基本的技术训练方法。 助跑技术训练： 快速奔跑能力是助跑技术的基础，速度的训练在此就不再重复。如同跳远运动员一样，三级跳远运动员需要发展与起跳动作相连接的特殊速度。这种速度是指助跑上板阶段，能够有效控制速度的能力。

2、中国李宁有跳马体操的背心是什么款啊

李宁田径运动服套装田径训练服马拉松背心男跑步比赛短跑田径背心006-3红黄（女款）M。商品名称：李宁田径运动服套装田径训练服马拉松背心男跑步比赛短跑田径背心006-3红黄（女款）M。商品编号：60691064319。店铺：李宁金跑道专卖店。商品毛重：500.00g。货号：LDLO005。版型：宽松型。类别：套装。

红绳自古在中国就有吉祥美好的意思，同时避邪保平安的喻意。在这种国际大赛中佩戴红绳，不会认为佩戴红绳就是迷信。是对中国传统文化的一种认可，是一种对中国的古文化的认知的一种回归，是一种自信的表现。PS：重新认识传统文化，重新定位传统文化，在无论是在开幕式，还是各种小的细节都能看得出来。

李宁有高仿衣服。中国本身就是一个仿制大国。只是是名牌，都能仿制出来。仿制的成本低，利润高。李宁的高仿衣服除了吊牌和各种染色残留药剂的量和面料，其他都一样，一般分不出真假的。并且查防伪码的话是查不出问题来的，但是衣服料子摸一下手感区别是很大的。最好买了以后去专柜对比着试试手感。

体操运动员李宁是在1982年获得了多项的个人冠军，他的优异成绩令世人瞩目，为国家挣得了荣誉，被世界体育记者协会评为二十世纪世界最佳运动员的称号。他是在1982年的第六届世界杯体操赛中夺得冠军的，而且创造了七项个人项目中他夺得六项冠军的神话。

3、190的田径背心180的穿着合适么

合适。田径背心本来就是宽宽大大的，运动时也需要穿着宽松的衣服，比较舒服，有助于发挥。190的田径背心180可以穿，平常买衣服也是往大一码买，大一码更舒服。

如果您身高178厘米，通常情况下穿XL号会比较合适。 如果您偏好紧身款式的服装，以凸显肌肉线条，可以选择大一号的尺码。 这样穿着会让您的肌肉看起来更加突出。 在选择田径比赛服装时，背心应具备良好的透气性且贴身，而裤子宜选择开叉较大的设计，以便于进行各种动作。

一般的5厘米就够，如果喜欢宽松的式样另说。田径服 运动服 运动员以穿背心、短裤为主。一般要求背心贴体，短裤易于跨步。有时为不影响运动员双腿大跨度动作，还在裤管两侧开衩或放出一定的宽松度。背心和短裤多采用针织物，也有用丝绸制作。球类服 通常以短裤配套头式上衣。球类运动服需放一定的宽松量。

到健身房锻炼穿两种运动鞋最合适，一种是田径鞋，再有就是综合训练鞋。在衣服上，大亮认为没有什么特别的要求，只要是透气性好、宽松一点的衣服都适合在健身房穿着。男士的话，如果是在健身房一般就是宽松的大T恤或是大背心（当然质量好一点的），半长的马裤就可以了。鞋子一般的运动鞋就行了。

运动会的着装要求应以舒适、轻便、安全为主。以下是具体的穿着建议： 上衣选择 推荐穿着运动T恤或运动背心。这些衣物通常由轻质、吸汗的材料制成，有助于保持身体干爽，并提升运动时的舒适度。如果有特定的主题或代表队服装要求，也应选择透气性好、材质舒适的运动上衣。

我跑800米的时候，穿的是热妒的运动文胸，托胸效果好，固定大胸部最方便！旁人几乎看不到你胸前的大动作。