本文目录：

• 1、刘翔是怎么训练的啊
• 2、初二我参加田径队后一直比别人都努力可是为什么我一点进步都没有_百...
• 3、如何做好小学课余田径训练(转载)
• 4、什么叫中生体育?
• 5、求教小学田径队训练计划

1、刘翔是怎么训练的啊

1、年成为一个运动员 早期训练 刘翔自小便接受跳高训练，但后来骨骼测试发现，他成年后的体格未必能让他成为出色的跳高运动员。因此，在体校教练的建议下，刘翔于1998年开始转为接受跨栏训练。[3]成为运动员过程刘翔七岁被仲锁贵发掘，选进进体校田径队，不过一开始练的主项是跳高，辅以一百米短跑。

2、基础训练：刘翔教练强调基础训练的重要性，他会让运动员进行大量的跑步、力量和技术训练，以提高运动员的综合素质。细节训练：刘翔教练注重细节训练，他会让运动员在每一个动作上都要做到完美，从而提高运动员的技术水平。

3、在刘翔小的时候，他接受跳高训练，进入体校后，教练在进行骨骼测试后发现他成年后的身高无法保证他成为一名世界级的跳高运动员，因此，在体校教练的建议下，1998年刘翔开始转向跨栏训练。2002年，刘翔打破尘封24年之久的110米栏世界青年纪录。

4、刘翔为了在雅典奥运会中取得骄人的成绩，不畏艰辛，刻苦训练。每天，他都要举着杠铃做下蹲起立，一做就是几千下。做起仰卧起坐来，一练就是几千个。孙海平教练为了让他练得更扎实，竟把他的腿用力地向上搬，先是放在教练的肩上，然后再把刘翔的腿一直搬到教练的头颈。

2、初二我参加田径队后一直比别人都努力可是为什么我一点进步都没有_百...

1、三年来，我在组织能力、语言表达能力有了长足的进步。97年被评为市优秀学生干部，高三年被评为校三好生。 学习上，我有较强的自学能力，勤于钻研，肯思考，合理安排好学习时间，理解能力强，思维敏捷，对问题有独到的见解。学习中摸索出一套符合自己的学习方法，脚踏实地，循序渐进，精益求精，学习效率高。

2、力量达到要求后，速度就会有所增长，但是没有后程耐力，也是空谈，所以平时多跑150米、300米这些极限项目，甚至跑跑400米，练习后程，久而久之，你的耐力也就上来了。这些都达到要求后，就是改正动作，动作很重要，如果不规范将会影响你的速度。动作技术要在平时多注意，慢慢改进，不必急于求成。

3、另一种原因可能是训练强度突然增强，身体还无法适应，你儿子可能是刚开始进去田径队，这样的话建议找教练仔细谈谈，先减轻训练强度，然后逐步增加，否则对身体损害很大。第三，有可能是营养无法保证身体消耗，或者休息不好，合理调节生活习惯，保证睡眠质量和时间，然后加强营养。

4、短跑是用最快的速度跑完规定的距离。它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位，也是近几年高考必考项目之一。短跑技术是一个不可分割的完整体，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑四部分。

3、如何做好小学课余田径训练(转载)

力争各方面的支持是课余田径训练的基础体育田径运动训练事关学校、家长、学生及学校训练场所等事项，这其中争取学生家长的支持是最难也是最重要的。

认真制订训练计划，多作总结，利用课余时间多外出学习先进经验，不断提高训练效果，加强科学训练，与学校领导多交流，与班主任密切配合，与家长多做思想工作，对运动员要高标准，严要求。在本学期的各项竞赛活动中取得好成绩。 开学初，我将根据本校工作的安排，结合我校体育组的实际情况，制定本校体育运动队训练计划。

学校田径训练的内容应以全面的身体训练为主，选择和安排要全面多样，使学生的各个部位器官系统的机能、各种身体素质和基本活动能力都得到发展。在此基础上，学习掌握多种运动技能。依据在校学生的年龄特征和人体是在大脑皮层统一调节下的完整统一的有机体的理论。

在训练过程中，第十三条强调了对参与课余体育训练学生的全面关怀。学校不仅要保证他们正常的文化课学习，还要加强思想品德教育，并注重改善学生的营养，以保证他们的全面发展。竞赛方面，学校体育活动遵循小型多样、单项分散、基层为主和勤俭节约的原则。

4、什么叫中生体育?

1、是指一个人终身的体育锻炼和体育教育。具体内容：是指人们从生命的开始到生命的结束，学习和参与体育锻炼，使生活有了明确的目的，使运动成为生活中不可缺少的一部分。

2、尽心尽职，干好份内工作 体育教学是学校的脸面，我担任全校的体育教学工作，深感肩负责任之重大，虽工作繁杂，但不敢懈怠，唯恐有负家长和学生。为此，我从以下几个方面努力提高教学质量。 课前，我能认真学习《大纲》，钻研教材，根据学生特点，对后进生认真辅导。其次，教学中培养学生良好的学习习惯。

3、中考体育的满分标准因地区而异，通常包括必考项目和选考项目。 女生和中生的体育中考满分标准通常包括800米跑和其他项目，如跳绳、投掷等。 男生和中生的体育中考满分标准通常包括1000米跑和其他项目，如引体向上、跳远等。 体育中考的时间一般在每年3月至5月期间，具体时间由各地教育部门确定。

4、国中生指的是正在接受中等教育的学生，通常指的是初中或高中的学生。在不同的国家和地区，中等教育的阶段划分可能有所不同，但国中生通常处于9至18岁之间的年龄段，正在接受基础教育和为未来的高等教育或职业生涯做准备。在中国，国中生通常指的是初中生，即正在接受九年义务教育中的初中阶段的学生。

5、求教小学田径队训练计划

1、针对小学生的女子田径队，训练方法和管理方式需贴合她们的年龄特点和心理需求。应采用游戏化的训练手段，通过奖励激发她们的积极性，避免因训练单调而导致的团队不和谐。 为了增强团队协作能力，可以通过接力赛等形式来完成训练，这样既能提升她们的运动技能，又能增进队员间的默契与团结。

2、第一周｜田径理论知识学习； 训练纪律要求。｜ 第二周｜基本队形、队列基本姿势、基础动作训练｜ 第三周｜准备活动练习：一般性准备活动（头部、扩胸、腰部、膝关节、高抬腿、手脚腕）；柔韧性练习（俯背、体转、前压、侧压）。

3、本学期继续搞好校田径队，乒乓球队的训练。认真制订训练计划，多作总结，利用课余时间多外出学习先进经验，不断提高训练效果，加强科学训练，与学校领导多交流，与班主任密切配合，与家长多做思想工作，对运动员要高标准，严要求。在本学期的各项竞赛活动中取得好成绩。

4、田径队训练工作计划 第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。 一般耐力： 20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。 柔韧性练习： 站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。

5、⒉训练计划（分三个阶段）第一阶段（1——4周）选拔队员，进行一般强度的训练，恢复体力，发展一般力量。每周二次（星期星期四）每次一节课。第二阶段（5——15周）注重培养队员的专项，进行强化训练，提高专项成绩。每周三次，（星期星期星期五），每次一节课。

6、并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。训练计划我校的田径训练主要集中在每周星期五的早晨（6：40--7：30）。第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。