防守位置。当对手有球时,应站在对手与篮之间的位置上。一般对手离篮近则应靠对手近些,离篮远则应距 离对手远些。特别要根据对手的技术特点(善投、善传、善突)以及防守战术的需要调整防守位置 (2)防守动作。防守动作是指防守中所采用的基本步法、身体姿势及手臂动作。
⑤当对手刚接到球时,要及时抢占合理的防守位置,做到 “球到人到”。 防运球队员 运球要选择“球---我---篮”的位置。全场一对一防守时,要保持一定距离,半场防守时可以靠近,有时甚至采用“贴身防守法”,迫使其向两侧运球。
挤过配合。挤过配合是指对方采用掩护进攻时,防守者为了破坏对方的掩护配合,当掩护者临近的一刹那,防守被掩护者的队员主动靠近对手,并从两个进攻者中间挤过去,继续防住对手。当掩护者靠近时,为避免掩护成功,防守者应及时侧身,运用碎步挤过继续防守住对手。关门防守配合。
跟紧防守人是要第一遵循的原则。一旦把人看丢了,无论他最后投进与否,就防守来说你已经失败了。防守跟紧人不一定是要紧贴着对方。这样的话如果对方技术较好是很容易突破的。就算不突破。一些人在依着人投球的时候也会很有感觉。正确的方法是离对手1,2步左右远。
为队友做挡拆。具体动作时,站在防守控球队友的防守者的身侧,挡住他一边的移动路线,而队友则可以从这个方向突破。注意挡拆时不要移动脚步,否则会吃防守犯规。2自己在内线要位,将防守球员压在身后,然后要球进攻。
全队防守方法 防守基本要求:由攻转守时,每个队员都要快速退回自己的后场,找到对手,组成集体防守。 根据对手、球、球篮,选择有利位置,有球紧,无球松;近球紧,远球松;积极移动,控制对手。
1、保持防守距离,效果速度比你快,但步幅比你小,利用防守距离和步幅进行防守。防挡拆和跑位,尽可能防守传球路线。面对挡拆和跑位,尽可能绕过去,这样回减少步频。尽可能不去尝试断运球,小个中心比大个低,不容易别断,而且容易失去中心。
2、把手尽量张开干扰他视野,也可以在被晃时拦一下,记住手臂不要弯。
3、至于方法,据我个人的经验,有下面几个:加强自身灵活度和反应速度的练习,这个练习方式具体另行解网上也有很多这些练习方法的解析。对对手进行了解分析,这是最立竿见影的方法,多观察对手,对手的习惯性动作,突破路线,命中率较高的区域等,这些都值得重点注意。
1、防守比你高又可以胖的人可以绕前防守 尽可能阻止他接球 但要小心对象吊球,注意他的习惯手 如果熟练可以试着 在他顶你的时候你往后退一步 造成走步也就是平时说的撤板凳,要是实在太高 够不到就就举起手尽量依住他的下身 让他把多的经历放在对抗上,越远离篮筐他的优势就越小 。
2、绕前是防打中锋最好的办法最好是使用联防、绕前防守,通过积极的绕前来阻碍对方接球,在三秒区中站满人,把对方挤出三秒区。
3、打篮球时防个子比你高一些的,这类人一般投篮是很难封盖的,但是可以用手扶下他的腰或者把手做一些能干扰他的动作。这需要观察他的性格,他很好强,你就做个不用管他的动作,他很沉稳,你就去做个很强烈的动作吓唬下,如果他很害怕受伤, 你就把手放在他眼睛前晃动,这都是很有用的。
4、你要比他高就贴着他,要光明正大的防住他你得告诉我更多关于你们的信息,比如特长和身体。不过可以告诉你阴招,但是别老是用啊,那就没意思了。
5、集中注意力,提高反应速度。防守最重要的是集中注意力,一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员,但对于一对一的严防要盯好人,如果他传球了,不要立即跟着篮球跑,因为球可能再传回来,如果你已经走开就漏防了。不要被对方假动作晃倒。
1、第一种、主动对抗。当我们小个球员在防守大个子球员的时候,我们千万不要躲在后面不敢正面对抗,因为这样只会让对方的得分变得更加轻松。所以当我们在身形不占优势的时候,我们就要更要敢于和对面对抗,去用强硬的防守,去增加对方进攻人进攻时候的难度。
2、打大个子防守球员的第二个关键就是制造横向空间。在我们打大个子防守球员的面前,我们的后撤和干拔跳投都很难起到效果。而横向的晃动才是在大个子防守球员面前制造出手空间的关键。实战中,我们可以先用小幅度体现变相去调动大个子防守球员的防守。
3、急停有个前提,你手必须大点,负责你高速运球停的那一下球会飞掉,而且带球技术要扎实,高速运球的时候急停把他晃出去,然后投篮。
4、运用脚步。看看王治郅的视频,虽然慢但是很有效。练习投篮。当你有一手投篮他就有所顾忌,不然他就防你突破。做出投篮的假动作,如果他重心上移,你突破就容易的多了。如果,比你重。你就跑位跑死他。你就不停的跑,他总有防守注意力不集中的时候。
5、打篮球时怎么防守高大球员的背身单打方法如下:合理采用包夹战术:防守内线球员的进攻,更多的关注底线是必要的,大多数内线球员走底线的速度非常的迅速,而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。
6、篮球时怎么和高大的人单挑? 和高大的人单挑,进攻和防守需要有不同的策略。 进攻 利用大个脚步慢的劣势,顺步突破。 利用个人的变向优势。 变向突破是打大个子最好的方法。 连续的晃动,让大个子失去重心。 借助挡拆,面对换防的大个子急停跳投。
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