本文目录：

• 1、后奥运风潮“刮”进短视频
• 2、如何提高小学生快速跑能力
• 3、体育组工作总结范文大全7篇
• 4、什么是三级跳远?怎么练?谁有慢放视频?
• 5、训练计划方案

1、后奥运风潮“刮”进短视频

根据射击队杨皓然新锻炼短视频的“爆料”，有关运动员发布锻炼教程一事，是本省 体育 局要求的内容。恐怕其他省 体育 局也免不了这一遭。仔细想想，这样的要求超级合理。

在2007年，《开心100－为爱向前冲》掀起了一场全国范围内的浪漫热潮，而到了2008年，正值全民奥运的热潮，《开心100》再次创新，推出了全新的一档大型真人秀节目——《开心一百之奥运ING》，它巧妙地融入了奥运元素，为观众带来了一场别开生面的娱乐盛宴。

北京全民上冰成为新风潮，北京举办冬奥会之后，让很多人了解到了冰雪运动，也带动了冰雪经济，越来越多的人开始去雪场学习一些冰雪运动，例如滑雪、花样滑冰等等。

2、如何提高小学生快速跑能力

1、小学生提高跑步速度方法：每周长跑一次 每周跑3-5次步，但其中一次需是长跑，且距离要不断增长，时间尽量缩短，因为长跑能锻炼人的有氧能量，让人心血管系统更有效率，而人的有氧能力增强后，自然跑步速度就会变快。相信很多人都知道，跑步过程中容易出现缺氧状况。

2、小学阶段，主要是培养运动员对田径运动的兴趣，采用多样化的训练手段，尤其是采用活动性游戏的方法，对提高队员对田径训练的积极性和兴趣有很大的帮助。

3、温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。

4、发展快速跑能力，提高机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。快速跑教学中应采取多种形式的练习如：追逐跑、躲闪跑、让距跑、听信号跑、自定目标距离跑等，以激发学生学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健康的目标。快速跑测验50米或100米跑。

3、体育组工作总结范文大全7篇

1、体育组工作总结范文大全【篇1】 忙忙碌碌的一学期即将过去了，在将近半年的教学历程中，回顾想想有得有失，现将一学期的工作总结如下： 政治思想 全组老师认真参加学院组织的学习，热爱祖国，热爱教育事业，遵纪守法，在思想上积极进取，端正了教育教学态度，脚踏实地做好我院体育工作。

2、体育教研组的工作总结1 时光飞逝，一个学期很快就过去了，一学期来，能充分利用体育教研组全体教师的智慧和能量，踏踏实实搞好体育教学工作，积极开展群体活动，认真抓好业余体育训练工作，现总结成绩，找出不足，提点建议，再创佳绩。 目标 体育组全体教师扎扎实实地上好每一堂体育课。

3、体育科组个人工作总结1 本学期体育科全体教师认真贯彻《学校体育工作条例》。完成学校、科组各项工作和任务。在常规教学、教研教改、课外体育活动和业余运动训练、竞赛等学校体育工作中取得优良的效果和成绩。

4、体育组学期教研工作总结1 时光匆匆流走，又一学期的工作结束了，我们体育教研组在各级领导的关怀指导下，在各位体育教师的协助下，顺利的按照学期初制订教研工作计划圆满地完成了各项任务。

5、体育教研组工作总结1 本学期，根据期初制定的工作计划及本着面向全体学生共同发展的指导思想，我们体育教研组的各项工作，在学校各级领导的关心重视下，以及全组教师共同努力配合下，较好的完成了各项任务，达到了预期的工作目标，并取得较理想的成绩。下面就本学期各项工作开展情况，以及所获得的成绩、存在不足作一回顾总结。

4、什么是三级跳远?怎么练?谁有慢放视频?

1、三级跳又称为三级跳远，是田径中的其中一个项目之一。三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，男子三级跳远于1896年被列为首届奥运会比赛项目，女子三级跳远于20世纪80年代初逐渐广泛开展，1992年被列为奥运会比赛项目.三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，两者跳法不同。

2、三级跳远的步骤： 站立姿势： 站在起跑线上，脚尖紧贴起跑线，双臂向后摆动，身体微微前倾。 第一步： 起跑后，双脚同时用力蹬地，同时摆臂向前上方摆动，身体向前上方跳起，腾空后抬腿、收腹、屈膝、落地。 第二步： 腾空后，双臂向左右两侧分开摆动，双腿同时用力蹬地，身体在空中划出一道弧线，落地后迅速起跳。

3、蹲跳起--发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。

4、助跑。助跑的任务是获得最快的助跑速度和准确地踏上起跳板，并为第一跳的起跳做好充分准备。三级跳远的助跑与跳远的助跑大致相同。助跑的距离和助跑的加速方式取决于运动员加速跑的能力和专项训练水平。助跑西离微运动员为35米左右，优秀运动员为45米左右。第一跳（单足跳）。

5、训练计划方案

长时间的训练计划，例如几年与年度训练计划，可以适当的将训练安排一些耗时长、长期的训练项目。对于时间跨度较小的训练计划，例如月度、周计划等，可以适当细化训练的内容，并根据运动员自身情况进行灵活地变动，制定一个有弹性的训练方案。

训练计划方案 篇1 指导思想：根据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持经常，科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。

核心训练---有氧训练---力量训练 ○由于过多脂肪的重量给脊柱的压力过大，所以腰部疼痛在大基数人群中是非常常见的 同时会伴随着驼背和腹部力量薄弱，因此在大基数人群的减脂训练计划当中，首先要进行核心训练。