本文目录：

• 1、如何练好全场篮球比赛防守
• 2、篮球打全场的重要细节
• 3、篮球防守战术都有哪些?
• 4、篮球赛场上,应该怎么突破多人的防守?

1、如何练好全场篮球比赛防守

1、全场防守重点在于攻防转换，阵地防守需要注意的是人与人，也要在团队整体防守的大背景下，同时需要兼顾其它队友的站位，避免自我冲突。如果是联防，更体现团队防守，主要跟着团队的防守阵型转换。快攻防守时，跟紧自己的人，跑动中进行骚扰，封锁进攻路线，需要兼顾对方进攻队员，防传球。

2、方法：两人一组一球，进行防守纵切的练习。要求：进攻队员传给教师球后，迅速切到篮下，防守队员要及时抢占有利防守位置堵截防守。防守横切练习 目的：提高防守者防横切的能力。方法：两人一组一球，进行防守横切练习。

3、实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。脚步移动要快。

4、练好防守基本功。其实防守的基本功在我看来主要是滑步、卡位和防守习惯。迅速的左右滑步依靠的是身体和大量练习，卡位也是需要大量经验的技巧，而防守习惯，就是蹲重心、手臂位置和减少无谓的犯规（什么别人上篮的时候随手拉一下这种）。此外牢记一点，防守最大的败笔就是失去防守位置。

5、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也跟不上。

6、在篮球比赛中，防守主要是从防守重心、注意力等方面入手，然后就是要有防守的意识，这样能更好的去防守。

2、篮球打全场的重要细节

全场篮球需要注意的细节：防守端：防守区域；区域防守要找准自己的防守区域，注意力集中，不要失守！人盯人防守一定不能跟丢对手。

传球技巧：传球是篮球的基本功之一，包括胸前传球、头顶传球、地面传球和跳传球等。传球时要准确、迅速、隐蔽，避免被对手抢断。运球技巧：运球是篮球的基本功之二，包括低运球、高运球、变向运球和突破运球等。运球时要保持身体平衡，控制好球的落点，避免被对手断球。

全场比赛其实就看跑 中下等级别 谁跑得快谁有优势 就是下快攻 基本没有战术和跑位 当然体力也很重要 如果水平比较高的化 就需要很多了 首先就是团队的密切度 因为全场比赛很难靠一个人打。没有密切。 什么战术和跑位都没用。所以全场比赛对于水平比较高的玩家来说没有半场简单 。

要节省体力的话可以采取联防21323都行，要是自己的队员的技术或者身体方面有优势，也完全可以采用盯人，不要想什么BOXONE防守，那不是这种比赛该用的，但是无论是盯人还是联防不必出三分线，防守的范围最远就是踩三分线，不必急于出手断球，站住好的防守位置，封锁线路，别随便起跳拦截。

最常见、也是最明显的出手投篮、上篮的打手犯规；还有一种通常是用来对付射手级的球员，就是俗称的「点手」；也就是在对手跳起投篮最后一刻，防守球员轻轻的在投篮球员的手腕、小臂等器官上点一下，破坏他的投篮节奏与感觉，干扰投篮者的动作等，这也算打手犯规。

打篮球进攻内线时，需要注意以下细节：保持低姿势以提高稳定性和敏捷性，选择正确的进攻路线以避开防守者的阻挡，运用身体力量进行冲撞和挤位以占据有利位置，以及利用假动作和变速变向来迷惑防守者并创造进攻机会。在进攻内线时，保持低姿势是非常重要的。

3、篮球防守战术都有哪些?

1、包夹防守 当进攻球员接球时，防守方会出动两名球员进行包夹，形成双人防守。这种战术的好处在于能够有效地限制对手的关键球员，削弱其进攻能力。但同时，这也可能让对手的其他球员获得空位，增加篮下的投篮机会。

2、半场人盯人战术：它是由攻转守时，全队有组织的迅速退回后场，在半场内每人防守1个进攻队员的人盯人战术，该战术方法简单，分工明确，易于掌握，因此被广泛使用。

3、全场紧逼人盯人防守 这种战术要求防守队员在攻守转换时，在全场上紧逼自己的对手，积极干扰对方，破坏对手的进攻配合，使其战术混乱，为本队赢得比赛主动权。

4、篮球赛场上,应该怎么突破多人的防守?

1、针对投篮的防守：在防守时，要控制好与对手和球的距离。这种距离应根据对手距离篮筐的远近来调整。当对手在三分线外持球时，可以伸出手臂尝试封堵。同时，一侧的手臂应呈对角线向上伸展，另一侧的手臂向侧面伸展，以便于侧移，防止对手突破。

2、打篮球突破多人防守之防投篮。打篮球时突破多人防守，防守时防守对手和球之间的距离。防守的距离应该根据对手离篮筐的距离而不同。对手在边缘持球。一般来说，伸出手臂去够球是明智的。同一侧的手臂对角向上伸展，另一只手臂向侧面伸展，以便向侧面移动，防止对手突破。

3、交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。