本文目录：

• 1、高尔夫是无氧还是有氧?
• 2、打高尔夫球动作要领有哪些?
• 3、没有球童打高尔夫注意事项讲解?

1、高尔夫是无氧还是有氧?

高尔夫是无氧运动吗 高尔夫是有氧运动，不是无氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

打高尔夫球是有氧运动，而且按道理来说，打高尔夫球还是一项完美的将有氧运动与无氧运动有机结合的运动形式，也就是说打高尔夫球可以完美的帮助锻炼身体，有益人体身心健康。

高尔夫是有氧运动，不是无氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，是指任何富韵律性的运动，其 运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至85%）。

2、打高尔夫球动作要领有哪些?

右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。

站姿 站姿是高尔夫的基础。球员应该保持身体平衡，双脚并拢，微微分开，以舒适的方式站在球后侧方。背部保持挺直，稍微向前倾斜，这有助于将力量转移到手臂和球杆上。头部保持稳定，眼睛正视前方目标。握杆 握杆的方式也十分重要。握杆时，双手应放松，不要过于紧张。

预备姿势：高尔夫球的开始动作是挥杆过程的起点，它包括双手握杆，使得手和杆成为一个整体，调整呼吸，身体保持一种自然舒适的状态，自然站立放松。接着髋和膝微微前屈，眼睛瞄准将要击打的方向，手臂和肩自然下垂，双肩之间倾斜大致十五度，左肩略高于右肩。击球时，让高尔夫球的位置靠近左脚。

3、没有球童打高尔夫注意事项讲解?

1、没有球童打高尔夫注意事项 准备好比赛用品 一般用的必带用品都是球童帮球手准备好的，如擦球杆的毛巾，因为高尔夫球场一般肯定会有泥土的，球杆上难免会出现泥土，这时就需要自己来擦拭，如果泥土不及时处理掉，会影响打球。

2、打完整场 打完球之后，别忘记脱帽与同组选手握手致谢。之后要认真检查自己的球杆是否遗失，国外没有球童帮你确认，一切工作都需要自己完成。高尔夫常用装备注意事项 球杆：打球前，一定要先确认杆身、杆头及握柄有无异常；先确认使用的球杆是否适合于自己的力量和技量；使用时。

3、守时是高尔夫球员打高尔夫必备的素质之一，要预留足够车程时间，至少提前30分钟抵达球场，并在10分钟之前到达出发站等候开球通知，如果同组的球友迟到，而你需要等他一起下场，请通报出发台为你们另外安排出发组别，不可强行上场开球，干扰俱乐部的管理和其他会员打球次序。

4、不一定的，看你自己需要。只不过雇用球童方便你打球而已。大部分人雇用球童只是因为高尔夫是一项贵族运动，而且也是圈层人士在里面谈生意的最好选择，所以大多数人都是为了方便才雇用球童。